O mNě
Jmenuji se Vladimír Štuka a jsem osobní fitness trenér. Sportu a cvičení se věnuji od dětství (hokej, fotbal, cyklistika a hokejbal). Od roku 2002 se věnuji hlavně cvičení ve fitness, ať už sám jako cvičenec, tak i jako trenér. Díky svým vlastním zkušenostem se vzpíráním, silovým tréninkem, klasickým cvičením, skupinovým cvičením, či cvičením na balančních a závěsných pomůckách, Vám můžu nabídnout: kondiční přípravu, nabírání svalové hmoty, snížení podkožního tuku, ale také zdravé cvičení ve fitness pro Vás, kteří máte zájem si udržet kondici, nebo srovnat tělo a zformovat postavu.
Je Vaším cílem zhubnout, nabrat svaly, zlepšit kondici, připravit se na závod či soutěž, narovnat a protáhnout tělo po celodenním sezení v kanceláři nebo autě, jsem tady pro Vás! Pro každého z Vás sestavím individuální tréninkový plán na míru, ke kterému samozřejmě patří poradenství o výživě a doplňcích stravy.
Společně pak dosáhneme daného cíle, který si stanovíme na začátku.
Věřím v to, co dělám!
Kvalifikace
Na svých trenérských znalostech, dovednostech a vědomostech se snažím neustále pracovat a posouvat se dále. Jak formou samostudia tak i ve školách. V prostředí fitness se pohybuji již od roku 2002 mám zkušenosti, jak s redukcí hmotnosti, tak s nabíráním svalové hmoty, přípravami na závody i s kondiční přípravou. Více jak 2 roky jsem pracoval pro Ronnie.cz, kde jsem se specializoval na konzultace a doporučování fitness doplňků. Jako fitness trenér působím již více jak 5 let.
INSTRUKTOR FITNESS - TRENÉR II. TŘÍDY
V roce 2015 jsem absolvoval rekvalifikační kurz ve Fitness Akademii Ronnie.cz - Instruktor fitness - pro pozici Trenér.
INSTRUKTOR KULTURISTIKY
V roce 2015 jsem absolvoval pod svazem kulturistiky a fitness České republiky rekvalifikační kurz - Instruktor kulturistiky - pro pozici Trenér.
INSTRUKTOR KONDIČNÍHO POSILOVÁNÍ
V září 2019 jsem absolvoval rekvalifikační kurz Instruktora kondičního posilování (oblasti kurzy: Balanční cviky na míčích, Core trénink, PIT a CIIT - intervalový trénink, Posilování, Funkční trénink, Kalanetika, Plyometrie, Metoda Mojžíšové, Stabilizační cvičení, Anatomie, Sportovní strečink, Sportovní terapie).
Semináře
Praktické sestavování jídelníčku
Absolvováno v dubnu 2020 pod hlavičkou Fitness Institutu.
Základy mobility
Absolvováno v dubnu 2020 pod hlavičkou Fitness Institutu.
Svalový růst
Absolvováno v květnu 2020 pod hlavičkou Fitness Institutu.
Střed těla
Absolvováno v říjnu 2020 pod hlavičkou Fitness Institutu.
Výživa těhotných a maminek
Absolvováno v říjnu 2020 pod hlavičkou Fitness Institutu.
Sportovní výživa
Absolvováno v říjnu 2020 pod hlavičkou Fitness Institutu.
Efektivní hubnutí
Absolvováno v listopadu 2020 pod hlavičkou Fitness Institutu.
Posilování s vlastní vahou
Absolvováno v lednu 2021 pod hlavičkou Fitness Institutu.
Vývojová kineziologie
Absolvováno v dubnu 2021 pod hlavičkou Fitness Institutu.
Služby
Osobní trénink dle potřeb klienta
Funkční trénink
Proč se mnou spolupracovat?
Ceník
Vstupní
konzultace
-
ZDARMA
Trénink pro jednu osobu
-
1 lekce 850 Kč
-
5 lekcí 3 500 Kč
(700 Kč/lekce) -
10 lekcí 6 500 Kč
(650 Kč/lekce) -
20 lekcí 12 000 Kč
(600 Kč/lekce)
Trénink pro dvě
osoby
-
1 lekce 1 000 Kč
-
5 lekcí 4 750 Kč
(950 Kč/lekce) -
10 lekcí 9 000 Kč
(900 Kč/lekce) -
20 lekcí 17 000 Kč
(850 Kč/lekce)
Vstupní konzultace
- Jedná se o rozhovor o Vašich cílech a možnostech naší spolupráce. Zjištění Vašich možností a Vašeho zdravotního stavu.
Trénink pro jednu osobu
- 1 lekce 850 Kč
- 5 lekcí 3 500 Kč (700 Kč/lekce)
- 10 lekcí 6 500 Kč (650 Kč/lekce)
- 20 lekcí 12 000 Kč (600 Kč/lekce)
Trénink pro dvě osoby
- 1 lekce 1 000 Kč
- 5 lekcí 4 750 Kč (950 Kč/lekce)
- 10 lekcí 9 000 Kč (900 Kč/lekce)
- 20 lekcí 17 000 Kč (850 Kč/lekce)
Sestavení komplexních plánů (stravovací/tréninkový) od 2 500 Kč.
Konzultace
(strava, suplementace, trénink) 1 500 Kč/hodina.
Kruhový trénink 1 hodina 150 Kč
(možnost platit MS kartou), více informací na telefonu/emailu.
Platit můžete hotově nebo na bankovní účet.
Platba je také možná pomocí poukázek firem Sodexo (Flexi pass, Dárkový pass) a Ticket Benefits (Multi).*
* platba poukázkami Sodexo a Ticket Benefits je možná pouze při koupi balíčku lekcí (10/20 lekcí s trenérem). Poukázkami lze uhradit pouze 1/2 ceny balíčku.
Ceny nezahrnují vstup do fitness centra (www.fitnessstar.cz) – ve fitness centru lze uplatnit kartu Multisport, ActivePass a poukázky Sodexo, Ticket Benefits, Benefit-Plus a další…
Tréninková jednotka trvá 60 minut.
Zrušení lekce nejméně 24 hodin předem. Pozdější zrušení lze omluvit ze závažných důvodů.
Platnost balíčků lekcí.
5 lekcí = 2 měsíce
10 lekcí = 4 měsíců
20 lekcí = 8 měsíců
Doba balíčků lekcí se dá po domluvě posunout.
V případě zájmu o dárkový certifikát mě prosím kontaktujte a já Vám ho rád vyhotovím (dle Vašich požadavků).
Dárkový poukaz má platnost 1 rok.
Reference
Fotogalerie
Kontakt
Nebojte se mě kontaktovat, rád Vám odpovím na veškeré Vaše dotazy.
Jsem Vám k dispozici 24 hodin denně.
Působím ve Fitness Star v Praze 4 na Chodově
Fitness Star
Vojtíškova 1783/2
http://www.fitnessstar.cz
Vladimír Štuka
U Rybníků I 13
Ohrobec 252 45
IČ: 06441475
kontaktní formulář
kontakt
Kontakt
kontaktní formulář
Nebojte se mě kontaktovat, rád Vám odpovím na veškeré Vaše dotazy.
Jsem Vám k dispozici 24 hodin denně.
Působím ve Fitness Star v Praze 4 na Chodově
Fitness Star
http://www.fitnessstar.cz
Vladimír Štuka
U Rybníků I 13
Ohrobec 252 45
IČ: 06441475